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손목이 아플때?? :) 손목터널증후군 증상과 관리법카테고리 없음 2020. 3. 8. 10:38
우리 몸 중 소중하지 않은 곳은 없어요~!! 그 안에서 손목이 시큰시큰할 때, 의심스러운 손목 터널 증후군에 대해 알아볼 겁니다.
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주위에 있는 지인이 최근 손목, 팔꿈치, 어깨 등이 아프다는 소식이 들려옵니다.이렇게 의견을 주기도 합니다.어깨부분에 통증이 있거나 팔이 올라가지 않으면 오십견에 상담하거나 스트레칭을 계속해서 하면 좋습니다~!!
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사람이 움직이면 신체의 여러 가지가 결합되어 사용되는데 ~관절의 경우 사용하면 휴식시에 시간을 갖는 것이 좋다고 합니다.하지만 요즘 휴식때는 시간이 없어서 관절에 무리가 가는 경우가 많죠!! 손목의 경우 컴퓨터 본인의 노트북 사용이 많고, 쉴 때도 스마트폰을 가끔 보내기때문에 손목관절에 무리를 해서 손상을 입는 경우가 많으실거라 생각해요!! 이렇게 한번 손상된 관절의 경우 회복이 어렵기때문에 쉬실때 가끔 잡는게 필요합니다만...손목 본인의 손끝에서 느껴지는 통증이 계속된다면 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다!!
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PC나 스마트폰 등 키보드와 마우스 등을 반복적으로 많이 사용하면 손목 신경이나 혈관, 인대가 지나가는 수근관이 신경을 압박하는 증상의 손목을 과도하게 사용하면 힘줄이 부풀어 오르거나 염증이 생기며 수근관이 좁아져 통증을 유발하고 낮에 손이 굳거나 경련이 일어나며 감각이 둔화될 수 있다.
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손목은 혹시 자신의 손가락 끝 부분에 위화감을 느낀 적이 있습니까?
손목 터널 증후군의 증상을 알아볼까요? 손목, 손가락 끝, 손가락 등 쑥쑥한 통증이 느껴진다. 2. 손의 감각이 무뎌져서 손이 저린 증상이 있다. 3. 손이 저린 경우, 손 저림이 많다. 4. 손의 근력이 점점이 약이다. 5. 손에 힘을 줄때에 통증이 있다. 6. 손목과 손등이 붓 고열이 나고 있다. 7. 잠 잘 때 손목 통증으로 이기는 것이 잦다
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손목터널증후군의 경우 엄지손가락에서 새끼손가락의 절반까지 저림을 느끼고 손바닥을 다친 경우는 특히 의심해 봐야 하는데 혈액순환이 나빠지는 손저림과는 다릅니다.다만 혈액 순환에 대한 손 저림은 손가락 모두가 저리기 때문에 손목 터널 증후군의 절반까지 저림이 있는 것과 차이가 있고, 팔까지 저림 증상이 큰 차이입니다.손목터널증후군의 경우 밤에 잠을 잘 수 없을 정도의 통증이 있으면 질환이 진행되고 있는 상태이므로, 이런 경우는 빠른 치료가 필요하다고 합니다.
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손목 터널 증후군의 주된 원인은 손목 사용을 지나치게 했을 경우에 발생할 확률이 높다고 합니다.첫째, 손목을 지나치게 많이 쓸 것이다. 2. 입습니다 신을 하고쟈싱 자신이 많아 지거, 자신의 비만하지만 때 많이 발생한다. 3. 손목 부분에 골절, 카묘은골 등에서 스궁그와은이 좁아지고 신경이 눌리고 있다. 4. 감염 이쟈싱, 류머티즘 관절염 도우은후와루엑막욤의 질환의 합병증으로 생긴다.지나친 집안 중 하나, PC나 스마트폰 등의 사용에 무리가 생긴 경우, 스포츠로 인한 과용이 원인 중 하나일지도 모릅니다.
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손목 터널 증후군은 초기에 발견하게 되면 치료가 더 쉽습니다.간단한 약물치료나 물리치료를 하면 증상이 호전된다고 합니다.약이나 물리치료에도 증상이 계속 있으면 주사치료도 할 수 있고!! 하지만 증상이 자주 재발하거나 이미 진행되어서 손목 근력과 감각이 저하된 경우에는 간단한 수술로 치료를 합니다.신경에 가해지는 압박을 줄이는 방식으로 손목 타발의 인대를 절개하는 방법으로 수술이 이루어진다고 합니다.국소 마취와 부분 마취로 수술을 하고, 오항시의 퇴원이나 일상생활의 복귀도 할 수 있다고 합니다.
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위에도썼는데손목터널증후군의가장좋은예방은손목에휴식을준다고합니다.
쉬는 시간의 스마트폰 시간을 단축하는 것이 필요해 보이고, 직업이나 불가피하게 PC 등을 장시간 사용해야 하는 경우에는 손목터널증후군 방지용 마우스와 키보드를 사용해 관리하는 것이 필요합니다.손목과 키보드 높이를 수평으로 놓는 자세를 유지하는 것도 좋아요!! 아플 때 손목 보호대 착용도 도움이 됩니다.병에 걸리기 전에 충분한 휴식과 적절한 스트레칭이 필수적이므로 참고하여 건강한 생활을 유지합니다.~*^^*